Женские техники повышения настроения
К ним, как правило, относится терапия гастрономическими вкусностями и исконно женскими штучками: шоппингом, посиделками с подружками, сменой имиджа и т. д.
1. Вкусняшками – по плохому настроению
Конечно, это, пожалуй, один из излюбленных методов женщин борьбы с плохим настроением: поедание вкусняшек. Если вы сторонница этого способа и лишний вес – не ваша проблема, смело приступайте к поглощению шоколада, конфет, пирожных. Но если вы считаете, что сладкое вредно, или по каким-либо другим причинам не едите его, то на помощь вам придут бананы: они не только отлично избавляют от депрессии, но и очень полезны. Отметим, что алкоголь – не самый лучший друг женщин в борьбе с хандрой.
2. Посиделки с подружкой
Чтобы не было мучительно стыдно поглощать пирожные в одиночку, пригласите подругу. Посплетничайте, поговорите по душам, сидя на кухне или в уютной кофейне. Сделайте наперекор своему настроению: скиньте халат, наденьте что-нибудь красивое (никто не говорит о вечернем платье дома – вполне подойдет либо красивый домашний костюм, либо простого кроя платье), сделайте легкий макияж – для женщин это хорошее оружие против плохого настроения.
3. Сделайте то, что вы любите
Вы любите театр, но у вас столько забот, что на него постоянно нет времени? Откладывайте все свои дела – их всегда будет предостаточно – и идите в театр. Или в музей, галерею, кино, цирк, или просто полистайте дома каталог с любимыми картинами – неважно. Главное, чтобы вы провели время там, где давно хотели побывать.
4. Оторвитесь!
Вы считаете, что у вас нет слуха или голоса? Тогда идите в караоке или берите расческу и пойте «в нее» дома! Вы уверены, что не умеете танцевать? Так сделайте это! Неважно – дома или в клубе, но сделайте. Попрыгайте, подурачьтесь, посмейтесь при этом – возможно, этот способ подойдет вам лучше всего. Делайте все, что хотите – хоть кричите (если это, конечно, не ночь). Хорошо помогают сбросить стресс кидание подушками, пинание дивана или кресла (только не ушибите ногу), «боксирование» в пустоту – все это мощные психологические техники, которые помогут в поднятии настроения.
5. Шоппинг
Можете побродить по магазинам сами или с подругой. Женщинам это всегда поднимает настроение. Вы можете заняться настоящим шоппингом, то есть покупками, а можете просто ходить по отделам, знакомясь с коллекциями. Возможно, именно сегодня вы найдете платье вашей мечты, которое искали последние полгода.
6. Поухаживайте за собой
У вас вечно нет времени на себя? Тогда вперед в салон: обновите стрижку, сделайте маникюр (и не забудьте выбрать яркий лак), сходите к профессиональному косметологу. Если нет финансовой возможности посетить косметолога, сделайте самостоятельно дома массаж лица, нанесите маску, сделайте обертывание или скраб для тела. Уход за собой всегда поднимает настроение любой женщине.
Но учите, что в подавленном состоянии от кардинальных перемен в имидже лучше воздержаться: конечно, если вы натура рисковая и любите перемены, то вперед. Но если вы склонны импульсивно принимать решения, а потом, как правило, жалеете о них, лучше не обрезайте свои длинные волосы до стрижки «под мальчика», иначе новой волны уныния вам точно не избежать. Если же вы давно мечтали о такой стрижке, но не решались на этот шаг, кто знает, возможно, именно сегодня и настала пора воплотить мечту в реальность?
7. Измените имидж
Хотите быстро поднять себе настроение? Примерьте новый образ! Яркое платье или туфли на высоких каблуках – это идеальный вариант, поскольку в случае неудачного эксперимента все легко вернуть в привычное русло. Вы можете поиграть не только с цветами одежды, но и с фасонами: привыкли носить джинсы и кеды – достаньте из шкафа женственное платье; привыкли к деловому костюму – выберите, наоборот, одежду в ярко выраженном стиле casual. Если вы пользуетесь косметикой только по праздникам, нанесите макияж прямо сейчас, даже если сидите дома. Сделайте наперекор своему привычному образу!
Удачи Вам и хорошего настроения!
